Вы находитесь здесь:Главная»Беременность»Как правильно дышать во время схваток
Беременность

Как правильно дышать во время схваток

   11  0

Все видели зарубежные фильмы, где медики, сопровождающие женщину на роды, просят ее правильно дышать. Выглядит это со стороны немного комично. Ведь в нашем сознании твердо укрепилась мысль о том, что во время «этого процесса» женщина вообще не может что-либо правильно делать. И совершенно напрасно. Правильное дыхание во время схваток помогает значительно уменьшить болевые ощущения. Безболезненные естественные роды невозможны. Поэтому заблаговременно научитесь как правильно дышать во время схваток.

Дыхание во время латентной фазы родов

Когда начинается первая так называемая латентная фаза родового процесса, специальные дыхательные упражнения могут и не понадобиться. Боль во время скрытой фазы несильная, шейка матки только-только начинает раскрываться. Женщина легко управляется с ней, отвлекаясь на обычные вещи, благо, промежутки между схватками большие. Когда же время между схватками укорачивается, а сами боли становятся более ощутимыми - самое время применять методику обезболивающего дыхания.

Первая фаза: как правильно дышать во время схваток

Первые роды у женщины требуют специальной подготовки. Совершить ошибку очень просто. Ведь терпеть или «зажимать» боль нельзя. Так возникают препятствия нормальному физиологическому течению родов, увеличивается естественная длительность процесса. Шейка матки за несколько часов может открыться всего лишь на 2-3 сантиметра и роды приходится стимулировать медикаментозно. В силах будущей мамы избежать этого. При схватках можно присесть на корточки, насколько возможно широко раздвинув ноги в коленках. Эти усилия направлены на максимальное раскрытие шейки матки.

Что касается непосредственно дыхания, то оно должно быть построено так:

Про себя сосчитайте от одного до четырех, сделать глубокий вдох через нос, выдохнуть через рот медленно, посчитав до шести. То есть, выдох гораздо продолжительнее вдоха. Это спокойное глубокое дыхание, при котором ребенок получает необходимое количество кислорода. А мама отвлекается от неприятных ощущений, поскольку занята счетом.

В первый период родового процесса присутствие самого близкого человека очень важно. Он может успокоить роженицу, отвлечь ее, сделать легкий массаж в области поясницы. Но прежде всего - успокоить женщину. Для этого подойдет любая деятельность вроде чтение вслух, разгадывание кроссвордов или прослушивание музыки. Перед следующей схваткой важно набраться сил, а не пребывать в страхе.

Как правильно дышать во время активной фазы родов

Как правильно дышать во время активной фазы родов
Как правильно дышать во время активной фазы родов

Когда происходит полное раскрытие матки, начинается активная фаза родов. Понятно, что болевые ощущения усиливаются. Чтобы облегчить их, рекомендуют принять позу, когда весь упор приходится на руки. Таким образом, удастся расслабить мышцы передней брюшной стенки и немного облегчить боль. Подойдет в качестве упора спинка кровати, поверхность стола. Некоторым помогают вращательные движения тазом.

При активной фазе родов важно не сбиться с дыхания. Во время усиления схваток дыхательные упражнения уже не будут давать такого обезболивающего эффекта. В этот период в конце каждой схватки необходимо дышать чаще. Сначала - медленные и глубокие вдохи и выдохи, затем, в пик болевых ощущений, дышать гораздо быстрее. Как говорят, «по-собачьи». Как только болевые ощущения уменьшаются, снова более глубокое и медленное дыхание.

Важный момент - чем сильнее женщина зажимается, сдерживая боль, тем медленнее и мучительнее происходит раскрывание матки. Тем дольше продолжаются роды. Поэтому расслабление между схватками обязательно. Помогут немного расслабиться позы, когда роженица как бы «провисает», опираясь на ручку двери или другую подходящую опору.

Правильное дыхание во время переходной фазы и собственно родов

Очень важная фаза переходная. Иногда она отсутствует вовсе, но у «первородок» нередко сильно болезненна. Ребенок вот-вот появится на свет, а шейка матки не полностью раскрыта. Тужиться еще нельзя, так как может произойти разрыв. Если силы еще позволяют, роженица может сесть на корточки и широко развести ноги в коленях.

Следующий этап - изгнание. Когда начинается схватка, женщина должна набрать в грудь воздуха и начать тужиться, выдыхая воздух, в промежность. Как только появится головка ребенка, медики попросят рожающую перестать тужиться и снова дышать поверхностно, «по-собачьи». В следующую потугу ваш младенец появится на свет.

Хочется напомнить, что какие бы курсы для беременных вы ни прошли, как усердно ни занимались бы на них, надеяться только на приобретенные знания и навыки не стоит. Игнорировать или попросту не выполнять команды акушерки нельзя. Только внимание и строгое им следование. А между потугами снова старайтесь дышать глубоко, чтобы расслабиться.

Нет комментариев