Вы находитесь здесь:Главная»Ребенок»Гимнастика на мяче для грудничков
Ребенок

Гимнастика на мяче для грудничков

   22  1

Малыш только родился и уже надо гимнастику делать? Конечно надо, не с самого рождения, не с первых дней, а вот через месяц уже пора. У малыша уже заживет пупочек, и ранка его больше не будет беспокоить. Гимнастика понравится малышу. Мама его уже стала выкладывать на животик и делать массаж спинки, ручек и ножек. Стопу тоже надо массировать, чтобы не развивалось плоскостопие. Когда малышу исполнился месяц, покупайте большой мяч, фитбол, и начинайте занятия на мяче. Она поможет развить и мышцы вашего малыша и станет хорошей профилактикой от колик в животике, которые так мучают ребенка. «Он же еще и головку не держит и ручки с ножками слабенькие», - удивится мама. Все правильно, именно поэтому и надо делать вашему грудничку гимнастику. Тогда он и ручки с ножками укрепит. Если у него будут хорошо развиваться мышцы на спине, значит и головку он поднимет, и кровоток к голове хорошо пойдет. Кроме того на мяче хорошо можно расслабить все мышцы. Малыш расслабится на фитболе лучше, чем в кроватке. Возьмите мяч и сами попробуйте сделать упражнения на нем. Изучите сами гимнастику для ребенка на мяче, а потом приступайте делать ее со своим грудничком.

Малышу уже почти месяц, 3-4 недели. Он у вас покушал, вы с ним поговорили и через 40 минут можно познакомить его с фитболом. Постелите на мяч пеленку. Разденьте малышку, чтобы складки на одежде не беспокоили его. Кожа ребенка очень нежная и складки на одежде могут ее повредить. Гимнастика на мяче для грудничков может продолжаться не более 15 минут. Каждое упражнение надо делать по 3-4 раза. Не старайтесь выполнить весь комплекс сразу. В первые два дня изучите с малышом одно упражнение, потом можете добавлять еще движения. Названия для каждого движения на мяче можно придумать самим. Они должны быть просты, и потом ребенок их будет повторять сам.

  • «Кати-кати». Пусть малыш полежит на мяче. Он расслабит свои ручки, ножки, шейку. Вы увидите, что он как будто обхватит мяч ножками и ручками. Осторожно покатайте мяч вперед и назад. Слегка, как будто укачиваете его. Обязательно надо поддерживать ребенка за спинку. Не меняя положения ребенка, покатайте мяч влево и вправо. Боковые мышцы его будут слегка напрягаться. Он будет пытаться вернуть себя обратно, чтобы лечь, как ему было удобно.
  • «Туту». Ребенок все также лежит на животике, прижмите его коленки к мячу и прокатите мяч вперед. Малыш будет пытаться поднять головку. Держите ребенка за попку и ножки, но не за суставы. Впереди мяча положите игрушки, чтобы малыш смог их видеть и тянуться к ним. Позднее он будет выгибать спинку, укрепляя тем самым свои мышцы шеи и спины.
  • «Прыг-скок». Теперь дайте малышу немного отдохнуть. Пусть он полежит у вас на мяче, потом сделайте легкие вибрирующие движения мячом. Обязательно надо держать малютку за спинку и попку. Чем старше будет ваш ребенок, тем амплитуда вибраций будет больше. Таким упражнением вы поможете ребенку избавиться от колик и потренируете вестибулярный аппарат.
  • «Ехали-ехали». Ребенок лежит на животике. Пусть он как будто ухватится за мяч ручками. Приподнимите его ножки и прокатите мячик вперед. Малыш потренирует мышцы рук и спины. Когда малышу исполнится полгода, можно изучить с ним это упражнение. Пусть он дотянется до игрушки, которая лежит перед мячом.
  • «Мама». Положите малыша на спинку. Придерживая головку, прокатите мяч вперед и назад. Так он будет укреплять мышцы не только животика, но и шеи. При этом он будет видеть маму, и улыбаться ей.
  • «Полетели». Малыш лежит на животе. Поднимите его правую ручку. Правую ножку надо поднять за голень. Прокатите мяч влево и вправо. Потом поменяйте положение рук и ног. Это упражнение укрепит косые мышцы малышу.
  • «Иго-го». Посадите ребенка на мяч. Держите его за ручки, чтобы он не упал. Придерживайте его, но не очень сильно. Пусть малыш попытается держать равновесие на мяче. Он у вас будет всадником.
  • «Топ-топ». Дайте малышу походить по мячу. При этом ребенка надо придержать за ручки или за спинку.

Такие несложные упражнения мама должна делать со своим малышом. Пусть он растет крепким и здоровым, избавится от проблем с животиком и будет хорошо спать и кушать.

1 комментариев
  1. Боня
    Боня
    15.12.17 — Ответить

    Гимнастика на фитболе имеет такое количество плюсов и настолько эффективна, что пренебрегать ее будет просто не разумно. Для того, чтобы упражнения приносили радость маме и малышу, нужно соблюсти некоторые условия.